はい。くまちゃん体操の時間ですよ。
まずは手と足を同じようにクロスさせて腰の運動。
寒暖差が激しい今日この頃ですから、腰を充分に動かして温めておきましょう。
次は片足を上げて大きく深呼吸しながら、
真剣白刃取りのポーズですよ。
はいっ。はいはいはいはいっ。
しっぽこも上下にぱたぱたさせてください。
そのままくるりと丸くなって、しがみついてからのけりけり運動。
手と足をリズミカルにけりけりするのがコツですが。
なるべく爪を出さないようにしてくださいね。
はいっそれではー。大きく手を広げてー腕と背筋の運動です。
にくきうを大きく広げるといいですよ。
そうそう。ボールを投げる異様に勢いを付けて振りかぶりましょう。
はいそのままボールを投げるように前に向かって振り抜きましょう。
えいっ。
いいですねー、腰が乗ったいいストレートです。
それでわ最後に、道具を使った運動ですよ。
ひものはしっこをおくちで食いしばり、おててで伸ばしてください。
スパイラルチューブは頑丈で、しかも良く伸びて噛み応えもいいですよ。
そのままおててを下ろして、ひもを引き締めましょう。
ぎゅぎゅっ。
いいですねいいですね.。必殺仕掛け人もびっくりですよ。
この後、15cmの毛玉を吐いてスッキリしたＯ次郎。
おやつの焼ささみを二回おかわりしました。
